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2019.07.29

足のむくみが起こる理由

むくみ
むくみとは指で押すと凹んだようになったり、いつもより腫れぼったくなる状態の事を言います。
その原因となるのが、心臓、腎臓、足の血管、ホルモンバランスの崩れ、感染症、低栄養などがあげられます。
心臓に関しましては、心臓のポンプ作用が落ちて血液の流れが悪くなってしまうと足の血管の血液のうっ滞が起こります。そうすると血管の中が血液でパンパンになり、血液中の水分が血管の外細胞周りに漏れ出してしまい、浮腫となります。
腎臓に関しましては、腎臓のろ過機能が低下してしまったり、静脈血栓などの為に静脈の血流が悪くなってしまっても起こったりします。
栄養障害をきたした場合、血液中のたんぱく質の量が低下して血液中の水分の保持が落ちてしまって血液外の組織間に水分が漏れてしまい、浮腫になります。

「日常生活での原因」

・立ち仕事が続いた・・・血液や体液は足の筋肉の働きで重力に逆らって身体の中心に戻しています。立ち仕事が続くとこの働きが弱くなってしまって浮腫になります。

・筋力、運動不足・・・足の筋力や運動不足になると血液を戻す力が弱くなり浮腫になります。

・塩分の取りすぎ・・・塩分を取りすぎた場合は、カリウムの多く含んだ食べ物を積極的にとるといいです。カリウムは塩分の排出を助けてくれます。
「カリウムが多く含まれている食べ物」
バナナ、なつみかん、メロン、里芋、肉、魚、納豆など

当院では、アフロスストッキングやアフロスハイソックスなどがあります!

ストッキング
履くだけで血液の流れが良くなるのと、むくみ・疲れ・冷えケア、骨盤の保護、腰のケア、骨の歪みを整える、外反、内反を補正などの効果があります!
足のむくみが気になる方は是非試してみて下さい!
アフロス ストッキング&ハイソックス

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