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2018.11.08

若くても気をつけよう!四十肩の恐さ

寒くなってきている今の季節、増えてきている毎年のことながら増えてきている症状があります。

それは、、、、、、四十肩!

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季節の変わり目に発症することが多い症状で、四十肩や五十肩などとよく言われていますが、40代や50代の体質に変化が出やすい年齢で発症することが多いです。ただ、30代はもちろん、20代や10代でも発症することがあります。

そもそもの原因としては、血行不良で起こることが非常に多いです。

あなたは大丈夫?セルフチェック!!

以下の項目に2つ当てはまる人は要注意なので、ぜひチェックしてみてください。

□いつも同じ向きで寝ることが多い
□水をほとんど飲まない
□カフェインをよく摂る
□ストレッチをしない
□運動をすることがほとんどない
□パソコンを使うことが多い
□携帯を使用する時間が長い
□寒いところにいることが多い

いくつ当てはまりましたか?これらの項目は血行不良を引き起こし、肩関節の周りに石灰を付着させてしまい、いわゆる四十肩の症状になる場合があります。
最初は「重たい」や「違和感を感じる」から始まることが多いでのです。

放置するとどうなるの?

・肩を回して痛みがでる
・肩を動かせる範囲に制限がでる
・極端に肩コリを感じる
・寝ているときに肩が痛む

このように症状が進行してしまう恐れがあり、人によっては違和感が出てから3日ほどで肩が90度よりも上がらなくなってしまったなんて症例もあります。

予防策はあるの?

①手を正面に伸ばして、手のひらが上や下を向くように右や左に捻って腕全体を動かしてあげる

②肩を大きく回す

③肩の関節を痛くない程度に手で掴んで、掴んだまま下に流すようにする

④血流を促すために湯船にゆっくり浸かる

肩の筋肉は19個在りますが、このようにして普段動かさない動作をしたり、循環を良くするのが有効です。これらは日常生活でも十分に出来るので、対策の一つとして実践してみてください。

それでもつらい。困ったときには、、、

・急に肩が痛くなった
・自分の症状が四十肩なのかどうかが分からない
・とりあえず相談してみたい

などの場合は、ぜひお力になれますので、お近くの方遠方からきてお近くを通った方お気軽にお問い合わせください!

下記に店舗が載っていますのでどうぞ!

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