療整院のロゴ
 
BLOG
療整院から院内・院外の情報を
お届けいたします。

2019.04.01

寝不足でも過労でもないのに目の下にクマが出来るのは腎臓からのサイン?!

だんだんと暖かくなり春が近づいてきましたね。冬の間は活動量が落ちて汗もかきにくいため、体に老廃物をため込みがちですが春になると気温も上がり体の新陳代謝が活発になっていき体内の老廃物を体外に排出しようとします。その中心を担っているのが「腎臓」です。

腎臓の働きの1つとして血液をろ過し、老廃物などを尿とともに排泄していますが、老廃物が多くなりがちなこの時期は負担も大きくなり、腎臓が疲れやすくなります。寝不足や過労でもないのに目の下にクマができていたりするときには、腎臓の疲労が疑われます。

腎臓の機能を高める食事とは

1.タンパク質は取りすぎない!

タンパク質を過剰摂取は腎臓からしか排泄されない尿素窒素やクレアチニン等が多くなり腎臓への大きな負担になります。
魚や肉だけではなく、ご飯、パン、芋類、果物、野菜などにも含まれていますので注意しましょう。

2.エネルギー補給はしっかりと!

タンパク質が体内で有効に利用されるよう、エネルギーはしっかりとりましょう。また、エネルギーが不足しますと、体内の尿素窒素が増えるため、タンパク質を多く摂取した状態と同じになり、タンパク質を制限する意味がなくなります。

3.食塩は控えめで!

503e2d9fdfe0311af5e56c5162979887_m

腎臓でナトリウムを排泄する能力が低下していますので、食塩は控えましょう。特に高血圧の方は制限が必要となります。 
加工品や塩蔵品、練り物をさけて、生の食品を選びましょう。

腎臓から危険のサイン!?

鏡の前に立ち自分の顔を見て睡眠は取れているのに最近クマが目立つと感じている方、又は指摘された事がある方はもしかしたら腎臓からのサインかもしれません!

また、判断基準として 鼠径部、脇下の異物感などが在るとリンパの流れが滞り問題を起こします。これも原因の1つと考えられます。
また、血圧が上がる理由として腎臓のろ過機能を上げる為にその様になっている可能性があるので医師と相談して水分を多く摂るなどして対処すべきです。

2eec62656b03ebdffef58f9fe3084f17_m

腎臓の病気は放っておくと糖尿病などの大きな病気になりかねないので思い当たる項目があれば食事に気をつけ、病院で検査を受けることをオススメします!

 

関連記事
  • アーツの製品ブランドAPHROS(アフロス)
  • アーツのオンラインショップ
  • 健康と美容の豆知識
  • NPO法人ナスターレース
  • 札幌市北区の少年サッカー クラブチーム(U-15/U-12) L-WAVE.FC
  • 札幌市北区 教育系キッズストリートダンス クラブエクステンション
  • アシイク アフロス L.WAVE
  • リベルタサッカースクール
  • NPO法人ナスターレース
  • 札幌市北区の少年サッカー クラブチーム(U-15/U-12) L-WAVE.FC
  • 札幌市北区 教育系キッズストリートダンス クラブエクステンション
  • アシイク アフロス L.WAVE
  • リベルタサッカースクール