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2019.08.19

尿酸値を下げる方法

尿酸値が高いと腎機能に問題を引き起こすことがあります。尿酸値が高いと痛風や腎臓結石や腎不全になりかねないので以下の対策方法で対策しましょう!

尿酸

 

1.リンゴ酢を飲む
リンゴ酢には体を自然にデトックスする作用に加えて過剰な尿酸を排出する効果があるのと体内のPHバランスを正常「7.4、弱アルカリ性」に戻す効果があります。コップ一杯の水に対してスプーン一杯のリンゴ酢を入れて 1日3回ずつ飲むと良いです!

2.レモンの果汁
レモンの果汁は体に対してアルカリ性の作用があり過剰な尿酸を中和してくれます。レモン1個を水コップ1杯に絞って入れて朝の空腹時に飲んでください!

3.重曹を取る
重曹は尿酸値を下げるだけでなく尿管結石にも有効になります。尿管結石だけどできるだけ手術は避けたいという方は水一杯に重曹をスプーン半分入れて 1日4杯飲むのを2週間続けてください!

※2週間以上は行わないでください。・高血圧の人は禁止です!

4.油をオリーブオイルに変える

オリーブオイル
ほとんどの油は加熱したり、加熱しすぎたりすると体に害になり尿酸値を調整するビタミンEも破壊されます。しかしオリーブオイルの場合は調理しても成分が安定していてビタミンEも豊富に含まれているので尿酸値を下げるのに役立ちます。オリーブオイルの他にはツナ缶に使われているオイルも常温で固まることがないので体内に入っても固まる事がなくさらにDHAやEPAなどの栄養成分(血液をサラサラにしてくれる働きがある脂肪酸)が含まれている為とても有効です!

上記のような対処法がありますが良く一般的に効くプリン体の多い食事を多く取るのはよろしくないので気をつけてください!

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