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2019.11.14

これを見ればあなたも水習慣!

皆さんこんにちわ!冷えも一段と増してきましたね!
体調は崩していませんか?

水

今回は水を飲むとどういう効果があるかをご紹介致します。
院に来ている方は先生に一度は言われたことがあるのではないでしょうか? これを見ることであなたも水を飲もうと思えるでしょう!!

 

水を飲むことによって大事な効果

ダイエット効果
水分補給にお水を選ぶことで、ジュースなどを飲む機会が減り摂取カロリーが下がります。
一時的に満腹感を得られるので、「食べすぎ」による肥満の場合は水を飲むことでダイエット効果を得ることができます。
深夜に異常な食欲に襲われるのは、水分不足が原因なので「食べたくなったら水を飲む」がおすすめです。

風邪予防
お水を飲むことで基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると体温が上がります。体温が上がれば免疫力が上がります。結果的に風邪等の予防に期待できます。

血液サラサラにします
血液の90%は水で出来ています。綺麗な水が豊富に含まれていればサラサラな血液になり、
血液がサラサラになれば生活習慣病の予防にもなります。

むくみ改善
むくみは水分不足が原因です。
代謝が悪いと体の細胞は水分を排出しようとせず、細胞に水を溜めこもうとしてしまう。水を溜めこんだ細胞は膨れ上がりむくみが生じます。
水を飲むことを習慣化し水不足を解消すれば、代謝が上がってむくみが改善につながります。

便秘改善
便秘の原因も水分不足。
硬いものに水をかけてあげれば柔らかくなって出やすくなる。
女性に便秘が多いのは男性に比べ水分不足の傾向にあるそうです。

サプリ
また、ビタミンC、ビタミンB群を取るとさらに効果的です。
ビタミンCは体内で生成されないものです。
今の時代はサプリなどで手軽に摂れるものも多いです。積極的に摂取することで、病気に対する抵抗力を高めたり、貧血の予防、肌にハリを持たせたり、発がん抑制などがあります。

ビタミンB群は糖質の代謝を促進しダイエット効果、脂質の分解、抜け毛の予防、疲労回復などがあります。

様々な効果があるので水とビタミンC、ビタミンB群を組み合わせさらに効果がアップします。

様々、ビタミンはありますが、不純物を取り除いてあるオススメのものです↓

オススメ①

オススメ②

以上。水を飲むともたらす良い影響とビタミンのお話でした。
これを機会に皆さんトライしてみて下さい!
何事ともやってみることにつきますね!

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