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2019.09.02

なぜ、よく噛んでゆっくり食べるといいのか?

食べる

一口30回噛み、30分間かけて食べると体に起きることを説明します。
たいていの職場では、ランチタイムは1時間と決められているはずです。
しかし、日本のビジネスパーソンの昼食は15分もあれば済んでしまうのが現実です。
忙しいビジネスパーソンにとって「早飯」が習い性になっているからですが、健康の事を考えたら、せめて30分はかけて食べるようにしましょう!

一口につき30回噛むのが理想

よく噛む事で、食べ物が唾液に含まれる混ざり合います。
また、時間をかけてゆっくり噛んでいれば、脳の満腹中枢に「そろそろお腹がいっぱいです」というシグナルが送られます。
早食いの人はそのシグナルが届く前に食べ終えてしまうため、ごはんのおかわりなどをしてしまうのです。
食事が少量でも満腹のサインが脳に伝わりやすく食欲が抑えられることや、脳内物質の働きとして内臓脂肪の分解を促進することも知られており、二重のダイエット効果が期待できます!
なので、できれば早食いの人とはランチをともにしないこと。
周囲が早食いしていても、自分はゆっくりと噛んで食べることを守ってください!
大切な健康のためです。
もしよければ実践してみてください!

しかし、よく噛んで食べる事によって咀嚼筋といって噛む筋肉が必ず硬くなってしまいます。
そうすると噛み合わせが悪くなり顎関節症に繋がったりします。
もう顎関節症で悩まされてる方も既に多いかもしれません。

そんな時は原因を根本から解決するアフロス鉱石を使ったフェイスマスクを試してみてはいかがでしょうか!

IMG_1211
このフェイスマスクは鉱石の力で微振動を起こし、血液不良を改善したり三叉神経の反応ポイントに設置された鉱石が刺激を送り神経を整えてくれます!
それにより顎関節症なども改善してくれます!さらにこのフェイスマスクは小顔矯正をかけるポイントにも鉱石を埋め込んでいるので1日最短5分しておくだけで小顔矯正もかける事が出来るのです!
顎関節症や頭痛に悩まされている方、小顔矯正に興味がある方はぜひ試してみるのもいいかと思います!!
http://arts-generation.com/facemask/

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